結局慢性化してきた私のくび。
整体の先生いわく、首の前の筋肉も後ろの筋肉も両方が張ってしまってるので完全に四面楚歌です。と。

急に痛めて、痛みが強い初期はガンガンにアイシングをしたほうがいいんだけど、こうなると後は温めるのが大事なので、薬局でこんなモノを手に入れてみました。
首にぴったりとくっつくようなプラスチックが入っているネックウォーマー。
首の後の部分に専用のホカロンを入れます。
相当カッコ悪いけど、これで約40度で8時間くらい温めてくれます。

まだ試していないけど、小さいホカロンだったら入るはず。

しばらくこれで温め続けてみます。