そろそろ再開しようかな

Yoga Baby

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チビを産む前まではしばらくヨガをやっていたけど、ここ数年サボってました。
ヨガのサイトを毎年作っているにもかかわらず、イベントの時に顔を出す程度・・。いけませんねー。
スポーツをやるとき、一番のネックが場所。
自宅から遠いと最初のうちは通うんだけど、だんだんと面倒くさくなって、最後は仕事の忙しさを理由にいかなくなる。
一緒に行くような友達がいればがんばれたりするんだけど、そもそもそれも他力本願的な。

もともとはアシュタンガをやっていたけど、もうぶっ通しでは無理そうだし・・。
いつかはやるだろうと車にマットだけは乗ってるけど、きっと夏の暑さでダメになってることでしょう〜。

ただ、週に2回ヨガを続けられれば体の新陳代謝が良くなるので本当に朝が気持いいのは分かってます。

家の近くで探そうっと。

毎年恒例の。

yogafest2005年から毎年お手伝いをしている「Yoga Fest」。
もちろん今年もサイト制作しました。
最初は手探りでスタートしたサイトだけど、毎年毎年バージョンアップを重ね、だいぶ動きのあるサイトになりました。

で、今年の課題としてはサイトのほとんどのコンテンツをCMSのシステムで管理をしようというもの。
ここのところずっといじっていたWordPressを導入しました。

MTと違って編集の度にサイトの再構築が必要無く、システム担当者もWPを使っていたので、割とすんなり導入。
カスタマイズはそれなりに時間が必要だけど、動いてしまって、テンプレートがうまく作れれば断然こっちの方が取り回しが楽。

今回は決まっている部分が多いデータだったので、カスタムフィールドを多用して、なるべくテンプレートの数を増やさないようにして作りました。

今年も無事に終了して何よりです。。

昨日はヨガへ


ここ最近、またゆっくりとヨガを再開し始めました。場所は今までも行っていた外苑前。

もちろんチビは保育ルーム。もうだいぶ慣れたらしいです。
更に来週からナニーも来てくれる予定。

すっかり体をリフレッシュして外苑前のお花屋さんで激安だったため、ゲット。
バラはすぐに部屋でしおれてしまうと店員さんに相談したら、毎日の水切りとほんのちょびっとだけ水に漂白剤を入れるといいというアドバイス。
これって普通知ってることなのだろうか?やー、知らなかったよ。

個人的には花が苦しいんじゃないかと思ったけど、もちろん即実践。

マタニティ Yoga って

Prenatal YogaPrenatal Yoga
先週初めてYogaのクラスを受けたけど、今までやっていたAshtangaとは全く違ってかなりソフトなもの。
そりゃそうなんだけど、ハードなものをやっていただけあって、どうもこうも物足りない。
そもそも主旨が全く違って、リラックスして自分やbabyに向き合うものだからしょうがないけど。
で、これなら家で毎日やらないとイミがないだろうということで購入。
更に運動するには、スイミングかビクスかなぁ。

そろそろマタニティヨガ&ビクス

引っ越しでどたばたしていたけど、そろそろ家も落ち着き、状況が見えてきたので体を動かさないと。
ニンプは制限されることが多くて、タバコ、アルコールはもちろん、やっぱり前みたいにカップラーメンをすすったり、夜ご飯を抜いたりということはしない方がいいわけで、私なりに朝からちゃんと3食食べるように心がけてみている。

ただ、その分消費しないともちろん太る訳で。。

私が通っている自由が丘の産院はマタニティビクスの本山のような所で、ガンガン運動しましょうという考え方。
なので、1週間全部マタニティビクスに通っている人もいるとか・・。
でも、私は去年からヨガをやっているからそっちのマタニティヨガもやりたいので、当分は週に2回はヨガ、1回はビクスで過ごす予定。
まずは、今週金曜日のヨガのクラスに行くべし。

行ってきたよ。

行ってきました。YogaFest TOKYO 2005 最終日。
チケットは沢山持っていたけど、土曜日、日曜日は用事があって行けず、月曜日にママと二人で最後のクラスだけ受けてきました。

ハタヨガを始めて受けたけど、私が日頃やっているアシュタンガと比べると少しマイルドな感じで、ママでも大丈夫。

もちろん、彼女は5月からずっとpilatisをやっていたから大丈夫だったということはあるけれど。
心地よい運動量と、心地よい次の日の筋痛。。。

会場も盛り上がっていた様子で、良かった良かった。

でも、やっぱりもう少し柔軟性をつけないと・・。

なまりまくり

久しぶりにヨガに行ってきた。

1ヶ月近く空いてしまったのと、家でストレッチをサボった日があったから相当体にはきつかった。

最後のほうは、「スーリヤ・ナマスカーラA」という、決まったアサナ(ポーズ)もままならないほど疲労困憊。

いつも行く前はちょっとヒヨるんだけど、行って体を動かし、汗をかいて深い呼吸をした後は体の疲れと逆に気持ちがスッキリするから不思議。

アシュタンガヨガはサンスクリット語で「8本の枝」という意味らしく、呼吸やハタヨガのアサナの部分が半分、残りの半分は精神的な集中や瞑想の部分。
昨日は夕方のクラスで人数も3人だけ。その分、自分に集中することができて良かったかも。
しばらくあのクラスに通おう。

でも、今日は体中の筋がピンピン張って痛いわ・・。

9月にあるヨガの大きなイベント、「Yoga FEST東京 2005」のホームページを作っていて、そろそろオープン。
うーん。どのクラスを受けようかな。

体がなまる。。

最近yoga行けていない。
サイトを作っているのに行けてないなんて・・。

精神的にも肉体的にも、今とても必要だから、来週は必ず行こう。

本当は週に3回くらい行けると良いんだけど。

yoga basic class

土曜日は毎週通っているAshtanga Yogaにタカコと行く。
先週はぎりぎり間に合わず、2時間お茶をして時間をつぶす事になったから、今回は早めにクラスに入る。が、それでもスタジオは満員。
 先週受けた入門2のクラスの上のクラスで、昨日はウジャイの呼吸法の説明の後はずっと止まらずにポーズをとっていく。
 Ashtanga Yogaの呼吸法は胸式呼吸で、鼻から吸って鼻から出し、慣れてくると喉の奥で音が出るようになる。全ての動きをこの呼吸に合わせてやるんだけど、辛いポーズの時はどうしても呼吸が浅くなってしまう。先生は辛いときほど深く呼吸をしましょうと言うけど、なかなか・・・。
 そしてもう一つ、この呼吸法の時には常に下腹部を引き締めるように保つことが大切らしく、これをウディヤナ・バンダというらしい。これも初めて教わる。更に恥骨と尾骨の間の筋肉を引き締めることをムラバンダといって、息を吐く(Exhale)の時にムラバンダを意識するらしい。でも、まだポーズもままならないうちはそこまで気が回らないけどね。

あ、今週の火曜日はFull Moonだ。

母の日 で Pilates

 この間の日曜日は母の日ということもあってまーくんの実家に向かう。
数日前から何をプレゼントしようかと考えていたんだけど、結局何も良いものが思い浮かばず。普通だけど花を買っていくことにした。

 うちのマンションの1階がお花屋さんだけど、ここはあまり花のセレクションが好きじゃなくて、いつも人にプレゼントする花を買いに行くときは必ず行く中目黒のお花屋さんに行ったら、ちょうど真っ赤なアレンジメントフラワーがあって一安心。

 うちのママの方はピアノの発表会があったから、貴子が行ったと思ったら・・、やっぱり時間には間に合わなかったらしい。夜は食事をして映画まで見に行ったそうで。
 月曜日は約束していたPilates Yogaにママと行ってみた。私がAshtangaを習っているslow-flowではPilatesもやっていて、これはパワーヨガじゃないからママ達でも気持ちよく体を動かせるプログラムになっている。
 呼吸を整えつつ体の筋肉、筋を意識しながら伸ばしてポーズをとるから、すぐにダイエット効果が出るものではないと思うけど、その分無理がないから長く続けられるかもね。

私は明日の納品が完了したら今週中にAshtangaのクラスにも行こうかな。